頭の中がうるさくて困ってませんか?

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頭の中がうるさくて困ってませんか?

ワークショップ情報

2018/01/20 頭の中がうるさくて困ってませんか?

コミュケーション苦手な場合、自己否定が強かったり、人の目が気になったり。

 

 

そして、常に頭の中がうるさいかも知れない。

 

 

 

頭の中で、色んな自分がいて、忙しく会話してるの。

 

 

 

思考がどんどん膨らんで、なんなら妄想にまで発展して。

 

楽しい妄想だったらいいね。

 

 

 

マイナス思考だと、自分で自分をジャッジし始めたり、他人の嫌なところばかり責め立てたり。

 

 

 

身体は硬くなるし。

表情も暗くなる。

 

 

 

コミュケーションを取ろうとしても、相手の話はほとんど聞こえない。

 

 

相手の最初の一言と仕草で、その先の展開を想像して、勝手に話をまとめたりして。

 

 

 

自分に引っかかる一言があると、責められているのかと思い、防御に走り、挙句ケンカになる。

 

 

勝手に傷つけられたと思い込んだりね。

 

 

それを繰り返してると、そりゃコミュケーションが苦手になる。

 

 

オマケに、自分の本当が分からなくなることもある。

 

 

思考にハンドルを取られ、感覚が閉じてしまい、何が必要なのか?何を求めているのか?

 

ぐるぐるぐるぐると。。。

 

 

まずは、頭の中の人に黙ってもらおう(*^_^*)

 

 

すぐにはできないがも知れない、けれど《今ここにいる練習》からスタート。

 

 

初めは、静寂・沈黙の中にいる練習。
頭の中がうるさい人やコミュニケーションが苦手という方だけではなく、自分と繋がり、自分と他者のための癒しのスキル。

『深く聴く』ことを体験し実験していきます。
人は、【聴いてもらう】体験をしているかどうかで、その後の人生が変わってきます。
子供の頃、何か話してもジャッジされたり、コントロールされていると、自分の本音を話さなくなる。
相手の話も受け取れない。

そこから、他者との関係が困難になることも。

心から聴くってなんだろう。

心が繋がってるコミュニケーションがあると、どれだけ豊かになることか。

 

 

「深く聴く」ことができると「コミュニケーション」がアートに!!
人生が豊かに!!

そのチカラは、自分や他者を優しくサポートしてくれます。

戦わなくていい。
コミュニケーションは、勝ち負けじゃない。

繕わなくていい。
コミュニケーションは、嘘のない自分を伝えること。

恐がらなくていい。
コミュニケーションとはジャッジも必要ない、コントロールもな必要ない。
まんまを受け止めあうこと。

「気づき筋」と「感じる筋」を鍛えながら、「深く聴く」スキルを身につけたら
対人関係の助けになりますよ。

 

 

 

自分塾 メンタルワークLv.1  2018年 1月29日 (月)10:00~16:00(予定)
テーマ:「深く聴く」&コミュニケーション
参加資格:特になし。初めての人も安心してご参加いただけます。
MBCJメソッドのゲシュタルトワークの基本を学びます。
グループワークが始めての方にもおススメです。
自分塾として単発受講も可能ですが、初めての方には通しで受講されることをおススメ致します。
受講料: 諸経費・材料費・税込み
一般:単発受講 ¥10,000
サポーター:単発受講 ¥9,000 (受講後レポートをお願いします)
お申し込み

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