080-1053-8386
神奈川県 横浜市青葉区あざみ野2−28−10−202
10:00〜21:30(最終受付19:30)
生きるをあじわおう。
寒中お見舞い申し上げます!!!!
すみません、年始のご挨拶をしてませんでした💦
年末に息子が帰省して、バタバタと過ぎ、元旦に帰るというタイトスケジュールをこなし。
ホッと一息する間もなく、お仕事スタートしてました。
なので?!2日から通常通りに過ごしていたら、ご挨拶がどんどん遅れてしまいまして。。。。。
そんなこんな?!で、また緊急事態宣言とやらが発令されましたね。
いかがお過ごしでしょうか?
コトコはおかげさまで元気いっぱいです😃
サロン業務は減っておりますが・・・・・
オンラインのお仕事を沢山させていただいています。
もちろん、感染対策もしっかり守って、サロン業務も行ってますので、タイミング良き時にご利用いただけたら嬉しいです。
昨年から意識していることが、「イマココ」と「あじわう」です。
って、ずっとやん!!(笑)
これね〜、終わりがないんだと思うの。
と言うか、やればやるほど深まって行くわけで。
イライラすることとか、心配でたまらなくなることや、モヤモヤすることが減る。
ただ、全くなくなるわけじゃない。
不快が悪い事でもないし、適度なストレスは必要だしね。
それでも、「イマココ」と「あじわう」を意識することで、イライラを引きずったり、心配に支配されたりしなくなる。
おまけに、ささやかなことがワクワクに変わる。
これ、すっごい大きいと思う。
ずっと意識してたら疲れちゃうから、適度にね。
TVやスマホから離れるのも良いよね。
一つの行動を丁寧に、感じつつ、する。
身体の声や衝動を優先して。
なんとなくやってることを意識するだけでも、視点が変わって楽しいよ。
当たり前のようにやってる行動も、ちょっと意識してみると、じわーっと広がりを感じる。
朝起きて、なんとなく水を飲むより、喉の渇きを感じて、体が欲しいてることに気づいて
口に入る瞬間や、喉を通る感じをあじわう。
ここから先はイメージだけど、胃に入った水が少しずつ体に流れる感じが気持ちいい。
ランチを食べるにも、何を食べるか?何が食べたいか?
真剣に考えて、体と相談して。
一口一口感じて飲み込む。
そんなことをしながら過ごすと、めちゃ楽しくご機嫌だ。
が、あっという間に1日が終わるけどね・・・・・
特に何もしていないのに、いや、できずに終わる(笑)
仕事とお昼寝と食事と、たまに家事と・・・・
と言うことで、今年もお気楽なコトコですが、どうぞよろしくお願いいたします!!
追伸:14日に予定していたメンタルワークのクラスは延期とさせていただきます。また、予定が決まり次第お知らセロー致しますので、どうぞ宜しくお願いしたします。
MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン) 講師&セラピスト 中村ことこ
電話番号:080-1053-8386 営業時間 10:00~21:00 定休日 不定休 kotoko-nakamura.com
24/04/23
24/04/16
24/04/13
24/04/08
24/04/01
TOP
寒中お見舞い申し上げます!!!!
すみません、年始のご挨拶をしてませんでした💦
年末に息子が帰省して、バタバタと過ぎ、元旦に帰るというタイトスケジュールをこなし。
ホッと一息する間もなく、お仕事スタートしてました。
なので?!2日から通常通りに過ごしていたら、ご挨拶がどんどん遅れてしまいまして。。。。。
そんなこんな?!で、また緊急事態宣言とやらが発令されましたね。
いかがお過ごしでしょうか?
コトコはおかげさまで元気いっぱいです😃
サロン業務は減っておりますが・・・・・
オンラインのお仕事を沢山させていただいています。
もちろん、感染対策もしっかり守って、サロン業務も行ってますので、タイミング良き時にご利用いただけたら嬉しいです。
昨年から意識していることが、「イマココ」と「あじわう」です。
って、ずっとやん!!(笑)
これね〜、終わりがないんだと思うの。
と言うか、やればやるほど深まって行くわけで。
イライラすることとか、心配でたまらなくなることや、モヤモヤすることが減る。
ただ、全くなくなるわけじゃない。
不快が悪い事でもないし、適度なストレスは必要だしね。
それでも、「イマココ」と「あじわう」を意識することで、イライラを引きずったり、心配に支配されたりしなくなる。
おまけに、ささやかなことがワクワクに変わる。
これ、すっごい大きいと思う。
ずっと意識してたら疲れちゃうから、適度にね。
TVやスマホから離れるのも良いよね。
一つの行動を丁寧に、感じつつ、する。
身体の声や衝動を優先して。
なんとなくやってることを意識するだけでも、視点が変わって楽しいよ。
当たり前のようにやってる行動も、ちょっと意識してみると、じわーっと広がりを感じる。
朝起きて、なんとなく水を飲むより、喉の渇きを感じて、体が欲しいてることに気づいて
口に入る瞬間や、喉を通る感じをあじわう。
ここから先はイメージだけど、胃に入った水が少しずつ体に流れる感じが気持ちいい。
ランチを食べるにも、何を食べるか?何が食べたいか?
真剣に考えて、体と相談して。
一口一口感じて飲み込む。
そんなことをしながら過ごすと、めちゃ楽しくご機嫌だ。
が、あっという間に1日が終わるけどね・・・・・
特に何もしていないのに、いや、できずに終わる(笑)
仕事とお昼寝と食事と、たまに家事と・・・・
と言うことで、今年もお気楽なコトコですが、どうぞよろしくお願いいたします!!
追伸:14日に予定していたメンタルワークのクラスは延期とさせていただきます。また、予定が決まり次第お知らセロー致しますので、どうぞ宜しくお願いしたします。
MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン)
講師&セラピスト 中村ことこ
電話番号:080-1053-8386
営業時間 10:00~21:00
定休日 不定休
kotoko-nakamura.com