SNS疲れと自律神経の乱れ・・・

4月に入って、なんとなく不調になってる方、多いと思います。

桜が咲いて、気持ちはウキウキしてくるけれど、なんとなくなんとなく・・・ついていけない感じ。

 

 

ちょっとしたストレスでも、自律神経が乱れやすくなるものです。

 

自律神経は心臓の動き、血圧、食物の消化、体温調整など生命を維持する上で重要な身体の機能をコントロールする神経です。

興奮する時に働く交感神経、リラックスする時に働く副交感神経とがあり、身体を活発にする働きと休ませる働きの両方を担ってくれているのだ。

健康で快適に過ごせるのは交感・副交感神経がバランスよく働いている時です。

しかし自律神経の働きは、ストレスの影響を大きく受ける性質があり、心身のストレスや寝不足、天気、気候といった身近な要因が自律神経の働きを乱してしまう。。。。

 

特に、この時期は乱れやすいのは昔の人も言っている。

「木（こ）の芽どき」だからって。

春分の日はとっくに過ぎているけれど、実際暮らす中では4月の方が混乱が多い時期なんじゃないかな。

 

気温差・気圧差だけでも敏感な方は辛い。

そこに環境の変化なども相まって、自律神経乱れまくる時期。

自分自身に大きな変化がなかったとして、周りのソワソワが移ったりするもの。

 

SNS疲れも出てくる時期なんじゃないかと、勝手に思っている。

今、コトコがそうだから（笑）

SNSなんて、クソ喰らえ〜だ。

って、特に何があったわけじゃないけど、なんか疲れるのよ。

だから、必要な時にしか見ない。

しかし、仕事上お知らせも必要だし、みんなに見てもらわないとだしと、ジレンマね(^^;;

 

〜せねば・〜すべき・普通や当たり前を置いておいて。

バランスとれるようになるまでは、自分優先で過ごしてください。

 

自律神経を整えるには・・・・コトコがやってることだけど。。。

・バランスの良い食事（身体が喜ぶ食事＋純米酒♪）

・たっぷりの睡眠（1日７〜８時間＋お昼寝１時間）

・適度な運動（買い物ついでの散歩）

・余暇や趣味（バイク〜！温泉〜！！！仕事←これめっちゃ大事・コトコにとってね！！）

などなど・・・そして副交感神経を優位にし、リラックスすることでも整いますよ。

 

 

副交感神経を優位にするには・・・・

・ゆったりとした呼吸（今ここにいる練習）

・心地よい温度

・優しいゆらぎのリズム

・落ち着くと感じる香り

 

特に、【ふれる】ことはとても有効です。

 

呼吸に合わせ暖かく優しいタッチは、深くリラクゼーションに導いてくれます。

アロマも合わせたらもっと素敵。

 

セルフケアやスキンシップも有効です。

 

時には、自分のために時間を使って最高のリラクゼーションはとっても大事。

自律神経を整えることは、頑張る現代人にとって、心と身体を強くしてくれる秘策☆

 

 

Kotoko＆では、副交感神経を優位にし、深いリラクゼーションで身体と心のサポートをしています。

 

尾てい骨から始まる「不思議なマッサージ」
神経系や骨、チャクラバランスにアプローチすることで副交感神経を優位にし、深いリラクゼーション状態へ。

 

初めてボディケアを受ける方の皆さんに驚かれるのが・・・・

 

ボディケアは背面・背中からスタートするのですが、一番最初に触れるのが「仙骨・尾骨」なのです。

 

この、仙骨からスタートするテクニックは体験された方は少なく

「？え？そこから？」とビックリ。

 

＊仙骨・尾骨からスタートする理由

 

１、解剖生理学的には、神経が出ているところで、特に仙骨から出ている仙骨神経を程よく刺激することで、緊張状態にあった交感神経を緩め、副交感神経を優位にすることができます。

赤ちゃんのお尻を軽くトントンすると、安心して眠りにつきますよね。

 

２、エネルギー的には、第1･第２チャクラの部分で、生きるチカラをサポートします。

 

３、仙骨・尾骨の冷えは、万病の元とも言われています。仙骨・尾骨を温めるだけで身体の力が抜け、ホルモンバランスや骨盤内の血流が良くなります。

 

４、仙骨・尾骨調整・ゆっくりと時計回りに刺激することで、自然と元の位置に戻っていきます。仙骨・尾骨の歪みは、坐骨神経痛や腰痛・生理不順やPMS・頭痛や肩こりの原因になることもあるようです。

 

尾骨・仙骨はとても重要ポイントとして、大切に触れています。

 

セルフケアでも、温めたりストレッチなどで仙骨・尾骨にアプローチが可能です。

ただし、直接触れるケアは危険を伴うのでプロへお任せ☆

 

MBCJメソッドのボディクラスでも、一番最初に伝えるのですが、しっかりタッチングできるようになるには、1年以上かかるのですから。

 

あのなんとも表現しがたい仙骨・尾骨へのアプローチは、オキシトシンがドバドバ出てる感が堪りません（笑）

 

サロンでは初回トライアルメニューをご用意しています。

ケアサロン

 

セラピストスクールでは、初めての方でも、プロの方のスキルアップにも役立つ内容になってます。

スクール&WS