080-1053-8386
神奈川県 横浜市青葉区あざみ野2−28−10−202
10:00〜21:30(最終受付19:30)
自分はこんな人と決めつけて
メンタルクラスlv1のレポ〜
来月も参加者募集中(≧∇≦)
表現、良いよねー
メンタルワークlv1の2回目
疲れもあって、朝から眠くて… ちょっと、前回よりも元気ないかもーと思いながら参加。 めちゃくちゃ暑くて、行くまでも大変でした。。 さて、今回は3人! 1人増えて嬉しかった!
まずは、チェックイン 最近、思考の勉強もしているせいなのか?今回は思考ばかりに意識がいってしまいなかなか、集中できなくて… 今回は「表現」とコトコさんに言われて、「笑う」がでてきて、次が子供たちがワーって遊んでる感じが出てきて、最後は「泣く」だった。
前回よりはすんなり、チェックインすることは許してもらえて、モヤモヤも少なくて、自分の中の変化を感じた。 話しながら、「泣く」は自分の中の問題な部分?キーワードなのを再確認した。 意外に「笑う」にも、しがらみ?自分の中の縛り?に気づいた。 楽しー! 面白いー! 作り笑顔 日々、色々な場面で笑うけど、あれ?実は笑うも素直に表現してないかも?って初めて違う角度が入ってきたと思った。
次にコトコさんが言った単語を聞いて、体がどう反応するかに気づく作業をした。
優しい→フワッとした感じ 美しい→フワッの後にちょっと緊張 おばあちゃん→フワ~と力が抜ける 屈辱→??? 危機感→体がビクッ!となった。
普通に使う単語達。 ただの言葉だけど、その言葉には自分が生きていた分だけのストーリーが勝手に作り上げられてて、普段はそんなこと意識しないで生活してるけど、実は普段自分が感じていることを無視してるんだってわかった。
午後はちょっと広い場所に移動。
もっと体で表現! 音楽を聴いて、好きなように動く。 子どもが音に合わせて動くイメージ。
いっぱい動いた! 疲れた!
思いっきり、心に素直になってみた。
私、相手が持つ自分のイメージにとらわれやすいし、自分で自分はこんな人!って決めつけて生きて来たから、学生時代とか全く素直になれなかったことを思い出した。
そして、体の声のワーク 体の不調や原因不明の不快感からの声を聞いてみた。
まだまだ、そのものになりきるのが難しいけど…
そのものになって話す言葉が、そのものの問題じゃなくて、自分の中にある問題と同じことを言いだして、色々教えてくれた。
そしたら、スッキリして!
ものすごい睡魔に襲われて… 10分くらい寝ちゃった。
短いワークでも、自分を出すからか? 疲れるんだって。
朝は元気ないーって思ってたけど、ワーク終わりが一番元気になってた笑
表現って意識してないからこそ難しかったけど、解放しちゃうと楽しくて、楽だった。。 そして、過去とのリンクがいっぱいあって、色々と気づかされる1日でした。
また、来月が楽しみ!
前回に引き続き、一緒にワークしてくださる方お待ちしてます!
とも
MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン) Mary’s Care(マリーズケア)
住所 〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川1-29-6ガーデンシティ103号 電話番号 045-911-7051 営業時間 9:30~21:30 定休日 不定休 アクセス あざみ野駅より徒歩5分 駐車場 1台完備
24/04/23
24/04/16
24/04/13
24/04/08
24/04/01
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疲れもあって、朝から眠くて…
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めちゃくちゃ暑くて、行くまでも大変でした。。
さて、今回は3人!
1人増えて嬉しかった!
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最近、思考の勉強もしているせいなのか?今回は思考ばかりに意識がいってしまいなかなか、集中できなくて…
今回は「表現」とコトコさんに言われて、「笑う」がでてきて、次が子供たちがワーって遊んでる感じが出てきて、最後は「泣く」だった。
前回よりはすんなり、チェックインすることは許してもらえて、モヤモヤも少なくて、自分の中の変化を感じた。
話しながら、「泣く」は自分の中の問題な部分?キーワードなのを再確認した。
意外に「笑う」にも、しがらみ?自分の中の縛り?に気づいた。
楽しー!
面白いー!
作り笑顔
日々、色々な場面で笑うけど、あれ?実は笑うも素直に表現してないかも?って初めて違う角度が入ってきたと思った。
次にコトコさんが言った単語を聞いて、体がどう反応するかに気づく作業をした。
優しい→フワッとした感じ
美しい→フワッの後にちょっと緊張
おばあちゃん→フワ~と力が抜ける
屈辱→???
危機感→体がビクッ!となった。
普通に使う単語達。
ただの言葉だけど、その言葉には自分が生きていた分だけのストーリーが勝手に作り上げられてて、普段はそんなこと意識しないで生活してるけど、実は普段自分が感じていることを無視してるんだってわかった。
午後はちょっと広い場所に移動。
もっと体で表現!
音楽を聴いて、好きなように動く。
子どもが音に合わせて動くイメージ。
いっぱい動いた!
疲れた!
思いっきり、心に素直になってみた。
私、相手が持つ自分のイメージにとらわれやすいし、自分で自分はこんな人!って決めつけて生きて来たから、学生時代とか全く素直になれなかったことを思い出した。
そして、体の声のワーク
体の不調や原因不明の不快感からの声を聞いてみた。
まだまだ、そのものになりきるのが難しいけど…
そのものになって話す言葉が、そのものの問題じゃなくて、自分の中にある問題と同じことを言いだして、色々教えてくれた。
そしたら、スッキリして!
ものすごい睡魔に襲われて…
10分くらい寝ちゃった。
短いワークでも、自分を出すからか?
疲れるんだって。
朝は元気ないーって思ってたけど、ワーク終わりが一番元気になってた笑
表現って意識してないからこそ難しかったけど、解放しちゃうと楽しくて、楽だった。。
そして、過去とのリンクがいっぱいあって、色々と気づかされる1日でした。
また、来月が楽しみ!
前回に引き続き、一緒にワークしてくださる方お待ちしてます!
とも
MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン)
Mary’s Care(マリーズケア)
住所 〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川1-29-6ガーデンシティ103号
電話番号 045-911-7051
営業時間 9:30~21:30
定休日 不定休
アクセス あざみ野駅より徒歩5分
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