ジャッジされない場

先日のメンタルクラスのレポが来た〜(≧∀≦)

トモちゃん、ありがとう！！

 

そして、気づき筋がみるみる発達してるぅ！！

 

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4回目のメンタルクラス！
凄いです！
今回は4人です！
わーい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

 

 

まず、今ここにいる練習から。
今回は、大きな公園へ！
行きによく見なかったけど、草ぼーぼーらしい…
蚊に気をつけて！
と言われながらスタート。
私はひでこさんとペアで後半になった。
空見たり
トンボ見たり
運動会の練習の声が聞こえてきたり
ひでこさんの隣で、見守って私も一緒に体感した。
前半終了！
草が凄くて、蚊がめちゃくちゃいるから、後半は帰りながらになった笑
空、木見たり…
でも、蚊がめちゃくちゃ私の周りにいる！！
蚊ーーー！！！
って思いばかりで集中できずに戻ってきた笑

あれ？
意外にさされてない？
よかったー。
と思って、チェックイン。

 

 

ここ最近の気持ちを話し、とにかく今日はいっぱいいて嬉しい！と伝えた。

 

 

公園バタバタ事件。からの、コトコさんの、バイク事件の話を聞き、気づきの癖がついていると、大変な時でも色々気づきがでて、落ち着いていられたと聞き、凄いなー。
私もなりたい！と思った。

 

 

 

ある意味濃厚な午前中はあっという間に終了。

 

 

 

午後からは、移動して大きな部屋へ。

 

 

表情、ユーモアの練習。
ジェスチャーゲーム！
お題を考える。
パッと考えたんだけど、時間があると…あれ？これじゃ面白くない？と思い始めてもう一枚…。
うーん。。
さて、やってみました！
みんな、うまいし面白い！笑
よく笑い、ジェスチャーを見て答えを考えた。
ユーモアって、よく考えちゃうと難しい。。
私は、普段からパッとやってユーモアをとっているのだと気づいた。

 

 

 

次は表現、自分とつながる。
体の動きと音で自分の感じを表現。
今度はしーちゃんとペア。
最初は私から。
ワーワー騒いで
外を眺めに行った
戻るとりょうこさんがクッション投げてて楽しそう！
私もやるー！と思って、クッションを拝借して。投げる。
楽しいー！
笑いながら何回もやって。
満足したから、クッションを返しに行った。
クッションいっぱいあったから積み上げてみた。
でも、全部はさすがに無理だったから、半分にした。
そしたら、そこに乗れそうな気がしてダイブ！
満足して、床にゴロン。
りょうこさんの笑い声が聞こえて、つられて笑い出す。
そして、終了の声で戻った。

 

 

 

あー。面白かった！と大満足な私笑

 

 

後半はしーちゃんを見守る私。
いきなり、冷静に戻ります。

 

 

ワークをやって、私子どもみたいだったなー。
楽しかったなー。と思った。
安心、安全な場
ジャッジをされない場
自分を出していい場
本当に安心してるから、全力で子どもに戻れた。
振り返ると凄いなと思う。
初めてさんがいても、ここなら大丈夫という、コトコさんが作る場の安心感って凄いなと改めて体感した。
そして、自分で自分を出せた私も成長したんだなー。
と再確認した。

 

 

次は、サポートを頼む。
前のワークをして、まだ自分に残ってるものを話す、感じる。
感情とサポートをつなげる。
しーちゃんに、背中をなでなでしてもらうのをお願いした。
お願いする前の数秒の間に、
えー、本当に頼むの！？
初めてあった人だよ？
私汗臭いかもだし！
えー！？
って、思考さんが頭の中で色々言ってたけど。
ワークだからいいの！！
と、勇気を出してお願いした。
そしたら…
凄く気持ちいい。
安心。
あったかい。
お母さんのことをポツポツ喋り出した。

とにかく、心地よかった記憶しかない。
ワークが終わってからもボーっとしてて。
安心、幸せ感で満たされてる感じだった。

 

 

 

後半は、私がしーちゃんのサポート。
しーちゃん、昔の私と似てて、その気持ちわかる。辛いよね。大丈夫。未来は明るいよ。
と色んな気持ちになった。
でも、今回しーちゃんに会えたのが凄く嬉しかった。

 

 

最後は地蔵ワーク
最後はりょうこさんと！
『あなたにとって今必要なことはなんですか？』
を言ってもらって、思いついたのを話す。
時間
お金
勉強

なんかいまいちでてこなかった。
今の私にはだいたい必要なものが揃ってる気もした。

『わたしに知っておいて欲しいことを教えてください』
りょうこさんに知っておいて欲しいこと！？
私、頑張ってます！
私、前向いて歩いてます！
…

 
こっちのが難しかった。。。

 

 

 

今回は初めて4人だった！
初めて最後までみんながいた！笑
自分の成長を確認して、自分の求めてるものを再確認した。
とにかく、ワークが楽しい。
濃くて、あっという間の楽しい時間でした。
次はコミュニケーションらしいので、また楽しみです。
また、人が多かったらいいな！

 

 

余談ですが、、その日夜中に飛び起きたんです。
足が痒くて…
いーっぱい刺されてました。
自宅で？と思ったけど…
蚊の姿はなく…
公園だと思います。
なぜ、それまで気づかなかったのか？
本当にたくさん刺されてたのに…
数日痒みに苦しみました(；ω；)

とも

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