目指せ小顔&美肌!セルフフェイシャルリンパマッサージ

マリーズケア

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2017/01/29 目指せ小顔&美肌!セルフフェイシャルリンパマッサージ

自宅ケア、セルフケアのおススメは、フェイシャルリンパマッサージ。

 

 

顔や首には沢山のリンパ節があって、ここに老廃物が溜まるのでトラブルが増える。

 

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簡単セルフケアをお教えします!!

 

 

できれば、サロンで実際に見ながらお伝えしたいんだけど。

 

 

 

ま、ポイントを!!

 

 

① ケアする時は、お風呂の中かもしくは上がってすぐがGood!身体が温まってることが大切。

 

② 耳下腺・鎖骨の内側・わきの下にあるリンパ節を軽くポンピング。各10回程度

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③ オイルをつけてもいいし、なくてもOK.ゆっくり優しく上から下へ鎖骨まで撫で下ろす。

 

④ おでこから顔の外側を通って鎖骨まで

 

⑤ 目の下から頬をゆっくり鎖骨まで

 

⑥ 耳下腺からアゴ下を通って鎖骨まで

 

⑦ 各③セットくらいかな

 

⑧ 最後は、右手で左頭から首⇒鎖骨⇒胸腺へゆっくり流す。その逆も。各3セットくらい。

 

 

ポイントは、上から下へ、兎に角ゆっくり優しく触れること!

 

自分で触れてて、心地良いなぁ・気持ち良いなぁと思う感覚で。

 

 

トータル5分もかからないので、気軽に続けてもらえるかな。

 

 

⑧だけをちょこちょこやるだけで、肩こりなんかもラクになるよ。

 

 

絶対に強くやらない!!

触れてるかどうか分からないくらい、そっと優しくやれば大丈夫だから☆

 

 

セルフフェイシャルリンパマッサージで、小顔や美肌を目指しましょ~

 

 

肩こりや頭痛、目の疲れにもおススメできますよ。

 

 

詳しく知りたい方は、サロンにおいでの際にお教えします(*^_^*)

 

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今回は写真を撮ってみたけれど、今の時代動画って手もあるのよね。

しかし、動画に映る自分に耐えられそうもない^^;

 

 


MBCJ(メンタルボディコーディネーションジャパン)
Mary’s Care(マリーズケア)

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