気づきでセルフヒーリング(2016/12/4) ｜田園都市線・あざみ野｜心と体のケアサロン　Kotoko＆【コトコト】

MBCJ ゲシュタルトメンタルワーク

〜気づきでセルフヒーリング〜

MBCJマリーズケアでゲシュタルトワークを学び深めているChizuによる初めてのモニタークラスです。

今、何に気づいてますか？

今、どんな風に感じでいますか？

ジャッジやアドバイスのない安心安全な空間で、自分自身の身体・心の声に寄り添う時間を過ごしませんか？もちろんファシリテーターがガイドし見守ります。

〈こんな方にオススメです〉

モヤモヤする。イライラする。不安がある。何がしたいか分からない。自信がない。自分が嫌い。

もっと楽しみたい。自分を発見したい・知りたい。自分に優しくなりたい。愛したい・愛されたい。

日時:2016/12/4 日10:00~15:00

場所:マリーズケア（田園都市線・横浜市営地下鉄線のあざみ野駅より徒歩約5分

料金:2,500円

〈具体的な内容〉

●ベーシックプラクティス

呼吸に意識を向けたり、皮膚感覚や聴覚などの感覚に気づいていく時間を丁寧に過ごします。思考にも気づいたりと、内側と外側を行き来する事で、いつでも自分に戻る事が出来るようになります。ファシリテーターがガイドしていきます。

瞑想のようで瞑想ではない、正しい呼吸も姿勢もなく「今」にいて気づくチカラをつける時間です。

地味ではありますが、基本であり大切なワークです。

●チェックイン

簡単な自己紹介や自分の身体や心の天気、伝えておきたいこと、言いたいこと、ベーシックプラクティスで気づいた事などをお一人づつ話す時間です。何を話すか話さないかは自分で選びます。

聞いてる人は口を挟まずただ聴いて、自分にどう響いているかに気づく時間でもあります。

●ミニワーク、ペアワーク

気づくチカラ、感じるチカラ、表現するチカラをつけるための様々なワークです。実践、実験、間違いなんてない！

【ファシリテーター紹介】

MBCJにて、2008年頃からメンタルワークの自分塾やアドバンスに参加。

探求、練習を深めています。途中、ゲシュタルトに疑問を持ったり、他の様々な物に寄り道したりを経て、ゲシュタルトの実践的で終わりがなく質が深まって日々の暮らしに活かせられている事を実感してファシリテーターとして伝えること、セラピストとして寄り添う事がしたいと準備を進めています。

また、ハワイ島マウイ島での自然との出会い、人との出会いで受け取った大きなギフトが私を支えていることもあり、ハワイが大好きです。

皆様のご参加お待ちしています！

気づきでセルフヒーリング(2016/12/4)