自律神経を整えて、強い心と身体に。。。

急に季節が進み、朝晩は寒くなりましたね。

 

天気の崩れも多く、不安を感じている方も多いようです。

 

 

季節の変わり目は特に、不定愁訴を感じる方も多く、なんだか分からないけどつらかったり。

実際に、痛みや違和感を感じることもあります。

 

 

原因不明の痛みって、身体からの声であることも。

 

・パソコンや事務仕事からの疲労

・ワンオペでの子育てや家事

・更年期や生理前による不調

・人間関係のストレス

 

痛みや痒みとして、時に咳や発熱があったり。

肩こりや筋肉疲労、便秘などに現れることは多々。

 

これ、自律神経を整えてあげることで心地よく過ごせるようになりますよ。

 

 

自律神経を整えるには・・・・

・バランスの良い食事

・たっぷりの睡眠

・適度な運動

・余暇や趣味

などありますが、副交感神経を優位にし、リラックスすることでも整います。

 

 

副交感神経を優位にするには・・・・

・ゆったりとした呼吸

・心地よい温度

・優しいゆらぎのリズム

・落ち着くと感じる香り

 

特に、【ふれる】ことはとても有効です。

 

呼吸に合わせ暖かく優しいタッチは、深くリラクゼーションに導いてくれます。

アロマも合わせたらもっと素敵。

 

 

セルフケアやスキンシップも有効です。

 

 

時には、自分のために時間を使って最高のリラクゼーションはいかがでしょうか？

 

自律神経を整えることは、頑張る現代人にとって、心と身体を強くしてくれる秘策☆

 

 

マリーズケアでは、副交感神経を優位にし、深いリラクゼーションで身体と心のサポートをしています。

 

尾てい骨から始まる「不思議なマッサージ」
神経系や骨、チャクラバランスにアプローチすることで副交感神経を優位にし、深いリラクゼーション状態へ。

 

初めてマリーズケアでボディケアを受ける方の皆さんに驚かれるのが・・・・

 

 

ボディケアは背面・背中からスタートするのですが、一番最初に触れるのが「仙骨・尾骨」なのです。

 

 

この、仙骨からスタートするテクニックは体験された方は少なく

「？え？そこから？」とビックリ。

 

＊仙骨・尾骨からスタートする理由

 

１、解剖生理学的には、神経が出ているところで、特に仙骨から出ている仙骨神経を程よく刺激することで、緊張状態にあった交感神経を緩め、副交感神経を優位にすることができます。

赤ちゃんのお尻を軽くトントンすると、安心して眠りにつきますよね。

 

２、エネルギー的には、第1･第２チャクラの部分で、生きるチカラをサポートします。

 

３、仙骨・尾骨の冷えは、万病の元とも言われています。仙骨・尾骨を温めるだけで身体の力が抜け、ホルモンバランスや骨盤内の血流が良くなります。

 

４、仙骨・尾骨調整・ゆっくりと時計回りに刺激することで、自然と元の位置に戻っていきます。仙骨・尾骨の歪みは、坐骨神経痛や腰痛・生理不順やPMS・頭痛や肩こりの原因になることもあるようです。

 

尾骨・仙骨はとても重要ポイントとして、大切に触れています。

 

 

セルフケアでも、温めたりストレッチなどで仙骨・尾骨にアプローチが可能です。

 

ただし、直接触れるケアは危険を伴うのでプロへお任せ☆

 

 

MBCJメソッドのボディクラスでも、一番最初に伝えるのですが、しっかりタッチングできるようになるには、1年以上かかるのですから。

 

あのなんとも表現しがたい仙骨・尾骨へのアプローチは、オキシトシンがドバドバ出てる感が堪りません（笑）

 

 

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