死にたいと思ってもいいよ

死にたいと思ってもいいよ。

 

思いを行動に移すことは、また別の話だから。

 

 

毎日沢山のことを感じてるはずなんだけど。

 

いつのまにか、自分の感情や感覚を置き去りにしてませんか？

 

 

GAPベースのメンタルクラスLv1の初回では、
ジャッジ無しに感情や感覚に気づくところから初めていきます。

 

 

どんなことを感じてもいいの。
どんなことに気づいてもいいの。

 

その感覚に、良いも悪いもなく。

 

 

誰かにジャッジされる必要もなく。

 

もちろん、自分自身もジャッジしないで。

 

ただただ、そこにオープンになってみる。

 

 

「楽しい」「嬉しい」「悲しい」「むかつく」
そんな名前が付く前の、身体の内側で感じてることを丁寧に見つめてみます。

 

 

まずは、感じる・気づくことをゆっくりと。。。。。

 

 

表現はあとからね。

 

 

まして言葉を使う表現は、まだ必要ない。

 

 

言葉になる前の、誰にも邪魔されない大切な感覚。

 

 

何も感じないかも知れない。

 

 

けれど、何も感じない感じは、どうなってるのかな。

 

 

感じないようにしているのかな？

 

 

 

表現する前の、その感覚に開いていくと、不思議なことが起こるんだよ。

 

いや、起こらないかもしれない（笑）

 

 

何がどうなるかなんて、ワカラナイ。

 

 

ただ、ジャッジ抜きに。

 

世間体とか、立場とか、常識とか、そこに判断をさせる前に、まずは自分自身でいてみよう。

 

 

 

 

【GAPベースのメンタルワーククラス　Lv1】　　

 

7/13第1回　テーマ：GAP基礎　?ベーシックプラクティス
気づき筋・感じる筋・表現筋のトレーニング。最近、よく耳にする「マイ
ンドフルネス」、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、現実をあ
るがままに受け入れること。まずは、シンプルに呼吸と共に自分自身の感
覚に気づくところからゆっくりと始めていきます。

 

＜Lv.1＞　　２０１６年７月より半年間　　　月１回　水曜日　

20１６年　７月１３日８月10日９月７日
　　　　 　１０月5日11月9日１２月７日
参加資格：特になし。初めての人も安心してご参加いただけます。

 

受講料：　一般：9,000円
　　　　　サポーター割　：8,000円
　　　　　一括：45,000円　　サポーター割：42,000

 

・現在、精神科・心療内科で通院治療中の（薬を服用している）方、または自覚
症状がある方は必ずご相談ください。
・発作や症状が起きた場合、ご自分で対処できる方、グループのルールを守れる
方に限らせていただきます。
　お申し込みの際、思い当たる方はその旨を必ずご相談ください。
・身体疾患、大きな怪我などの既往症がある場合、あらかじめお知らせくださ
い。
・宗教、仕事の勧誘などは禁止いたします。
安全な場を提供するためであることをどうかご理解の上、ご了承ください。
守秘義務は遵守いたします。

 

お申込み：メールまたはお電話でお知らせください。
担当：中村琴子

 

 

 

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Mental Body Coordination Japan
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フライラッセン
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